Ana içeriğe atla

Yatmadan önce ılık süt içmek uyku getirir mi?

Yatmadan önce ılık süt içilirse uyumaya yardımcı olacağına dair ön kanılarınız olabilir. Bu bilgi tam olarak doğru sayılmaz ve aslında kişiden kişiye göre farklılık gösterebilir.

Sütün içinde bulunan alfa albümin proteini triptofan aminoasitlerinden oluşuyor. Triptofanın yapısındaki indol halkası aynı zamanda seratonin ve melatonin yapısında da bulunur.

Seratonin mutluluk hormonu olarak da bilinen aynı zamanda uykuyu düzenleyen ve canlılık veren bir nörotransmitter maddedir. Dolayısıyla süt tüketmek triptofan alımını arttırdığı için serotonin miktarını da arttırır. Ancak yapılan araştırmalar bu durumun gerçekleşmesi için alınması gereken triptofan miktarının çok yüksek miktarlar olduğunu gösteriyor.

Sütte ayrıca metabolizma düzenleyici protein kazein hidrolizat bulunur. Bunlar sayesinde sütün bir miktar vücudu rahatlatıp uykuya hazırlama işlevi olabilir ama bunun için magnezyumca da zengin bir süt olması gerekir. Sütün bu etkileri kişiden kişiye göre değişebilir.

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Dilde Çatlak Neden Olur?

Vücudumuzda en güçlü adale olan dil, mütenevvi faktörlerden etkilenerek çatlayabiliyor. Dil çatlamasının nedenlerini merak ediyorsanız, makalemizde sizler için dil neden çatlar sorusuna yanıt verdik. Dilin yan yüzeyi, ortası veya altı pek çok faktörden etkilenebilir ve bu durumda ortaya dil çatlaması meydana gelebiliyor. Dil çatlaması kimi zaman çok derin yaralar oluşturduğu için, acı veren bir sorun olabiliyor. Dil çatlamasının nedenlerini ortadan kaldırmak, yaşadığınız şikayetlerin giderilmesini sağlar. İşte dil çatalaması sebepleri, nedenleri ve neden kaynaklanır sorusunun yanıtları. Çatlak dil, anemiden beslenme yetersizliğine kadar bir çok faktöre bağlı olarak ortaya çıkabilir. Dilde oluşan çatlakların olası nedenlerinin anlaşılması sayesinde dil yaraları önlenebilir ve bununla ilişkili belirtiler azaltılabilir. Aynı zamanda doktorunuz da en kısa zamanda ve etkili tedaviyi size özel olarak belirleyebilir. DİL ÇATLAMASI NEDENLERİ NELERDİR? Çatlak yada sanki yırtılmış gibi gör...
Yorum Gönder
Devamı

Diş Macunundaki Renklerin Anlamları

Mutlaka dikkatinizi çekmiştir, diş macunları tüplerinin arka kısmında farklı renkler mevcuttur. Bu renklerin anlamları ve sağlıkla ilişkileri hakkında merak edilenlere yanıt verdik. İşte diş macunu tüplerinin arka alt kısmında yer alan bu renklerin anlamları: Uzmanlar sağlıklı dişlere sahip olmak ve diş problemleri ile karşılaşmamak için günde en az 3 kez, doğru yöntemlerle dişlerin fırçalanmasını, diş aralarının diş ipi ile temizlenmesini ve arada gargara yapılmasını da tavsiye etmekteler. Ağız ve diş sağlığı uzmanlarının bu önerileri dikkate alındığı zaman ne dişlerde ne de diş etlerinde herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaşma riski minimuma inecektir. Diş macunları tüplerinin arka bölgesinde yer alan renklerin sağlıkla ilişkili olduğu düşünülüyor. Birçok kişi özellikle de siyah renk bulunan tüplerden uzak durmayı tercih ediyor. Sebebi de, siyah rengin tamamen kimyasal içerikli olduğudur. Peki, gerçekten öyle mi? Diş macunu tüplerindeki renklerin anlamları Diş macunu tüpleri...
Yorum Gönder
Devamı

Ağız Kokusu Nedenleri Ve Çözümleri

Ağız kokusu hem kişiyi hem de karşısındakileri rahatsız eden bir sorundur ve sizler için makalemizde ağız kokusunun nedenlerini ve çözüm yöntemlerini paylaştık. Ağız neden kokar ve ağız kokusu nasıl giderilir buyurun makalemizden öğrenelim. Çoğu defa ağız kokusu nu nefesi kokan kişiden önce etrafındaki kişiler fark eder ve bu durum ağız kokusu şikayeti yaşayan bireyleri çok zor bir vaziyet içine sürükler. Çok yakını olmadığı sürece kimse kimseye, ağzı kokan kişinin kırılmasından ve utanmasından dolayo kolay kolay ‘ağzın kokuyor’ diyemez. Ancak sürekli mesafeli bir şekilde durmaya çalışır. Tıp dilinde ağız kokusu problemine ‘halitosis‘ denilmektedir ve ağız kokusunu kısaca nefesin hoş olmayan, kötü bir şekilde kokması olarak tanımlayabiliriz. Nedenine bağlı olarak ağız kokusu zaman zaman ortaya çıkan veyahut daimi devam eden bir yakıntı şeklinde görülebilir. Çoğu vakada ağızda bulunan (bilhassa dilin arka tarafında) milyonlarca bakteri ağız kokusunun ana sebepleri başında gelmekte...
Yorum Gönder
Devamı